Comment bien s'hydrater, avec de l'eau saine

SOMMAIRE    1) Quand, comment et combien boire ?    - Boire du jus de fruit ou de l'eau, c'est pareil ?    - Doit-on boire durant les repas ?    2) Quelle eau choisir ?    - eau du robinet    - différents systèmes de filtration de l'eau    - eau en bouteille    3) Les carafes dynamisantes, qu'est-ce que c'est ?       - Que veut dire "dynamiser" l'eau ?     - Comment le faire chez soi ?    - Mon avis sur cette technique    Conclusion : mes choix personnels

Quand, comment et combien doit-on boire ?

Je ne vais pas vous refaire un cours de biologie, l'eau est essentiel à notre corps et tout le monde le sait. La quantité moyenne d'eau contenue dans un organisme adulte est de 65 %, ce qui correspond à environ 45 litres d'eau pour une personne de 70 kilogrammes.

Boire du jus de fruit ou de l'eau, c'est pareil ?

Non, absolument pas !

Seule l'eau hydrate correctement le corps.
En effet, lorsque vous consommez n'importe quelle autre boisson, le corps la considère comme un aliment qu'il faut digérer.

Pour se faire, il utilise l'eau de l'aliment (voire même dans les réserves en eau de l'organisme)... ce qui est absurde si le but est de s'hydrater.

Conseil : avant de boire n'importe quelle autre boisson que de l'eau, buvez un grand verre d'eau.
De cette façon, boire ne vous déshydratera pas...

Doit-on boire durant les repas ?

Lorsque l'on boit pendant le repas, l'eau dilue les sucs gastriques et cela provoque un ralentissement de la digestion. 

C'est d'ailleurs le cas de n'importe quelle boisson.
Boire durant le repas allonge donc le temps de digestion. 

Pour éviter d'avoir soif durant le repas :
- il suffit de boire un peu avant. 

- manger des légumes crus en entrée (cette tradition aujourd'hui perdue est vraiment à remettre au goût du jour).

Les plats riches en sel et aliments industriels favorisent aussi la soif en n'apportant rien de bon pour l'organisme. Ils sont donc à éviter.

Quelle eau choisir ?

• L'eau du robinet ?

Elle a 2 avantages énormes :
- on l'a toujours à portée de main
- elle ne produit pas de déchets

Mais à quel prix ?

Voici un exemple. J'ai tapé un code postal au hasard...
Chez moi, ce sont les résidus agricoles qui sont en trop forte concentartion. Et chez vous ?

Découvrez la qualité de l'eau de votre commune ici.

• Une eau filtrée ?

Il existe différentes solutions pour filtrer l'eau du robinet :

➤ Le charbon Binchotan

Il s'agit d'une barre de charbon activé, qui capte les éléments toxiques de l'eau et la rend plus propre à la consommation (de la même façon que la prise de charbon activé en complément alimentaire peut capter les gaz intestinaux).

Il suffit de placer les bâtonnets directement dans une carafe ou une bouteille d'eau (pratique aussi pour les voyageurs).

Le prix peut paraître excessif, mais un bâton est efficace environ 3 mois.

C'est aussi une solution zéro déchet.

Vous pouvez en trouver ici par exemple.

➤ La carafe filtrante

J'avais un mauvais a priori sur ces carafes car j'avais souvenir d'avoir entendu dans certaines émissions que c'était pire que mieux. 

Après diverses recherches, j'ai trouvé une étude de l'UFC que choisir qui remet en cause l'utilité de ces carafes. 

Pour résumer très rapidement l'étude :

- Elles ont "une certaine efficacité" si elles sont neuves.

- Elles éliminent moyennement le plomb, pas terrible pour les pesticides.
- Réduction du calcaire modeste.

- Les cartouches sont composées de sels d'argent que l'on retrouve dans l'eau...

Bref, un bilan plus que mitigé, pour des carafes qui sont tout de même chères.
A savoir : cette étude date de 2010. Des progrès ont sans doute été faits dans le domaine, si vous avez des informations sur le sujet, n'hésitez pas à les partager !

Un article de 2017 cette fois, également de Que choisir, qui n'est pas plus positif - voir ici.

➤ Le filtrage au robinet

Il y a visiblement moins d'études sur ce type de filtrage, et j'ai trouvé essentiellement des informations venant des fabricants... 

Sur d'autres sites, j'ai pu voir qu'a priori, ce type de dispositif sert avant tout à enlever le goût de l'eau (dû en grande partie au chlore), et n'est pas très efficace sur le calcaire.

➤ Le filtrage à osmose inversée (ou hyperfiltration)

Il élimine tous les polluants (c'est donc un système de filtration très intéressant si vous habitez en zone agricole) et même 85 à 99% des sels minéraux. 

A l'intérieur, une cartouche au charbon actif élimine le chlore. 

Cela dit, cette eau surnettoyée (de tout...) est-elle encore assez riche pour notre organisme ?

• Une eau en bouteille ?

Il existe des tas d'eaux très différentes du le marché.

Voici quelques conseils pour faire votre choix en conscience :

Évidemment, choisissez une eau qui vous plait et vous donne envie de boire.

✓ Préférez une eau faible en minéraux.
Concrètement, sur l'étiquette, il faut regarder le "taux de résidus secs".
Prenez-le inférieur à 50 mg/l.

✓ Elle doit être faible en fluor (moins de 1 mg/l).

Les carafes dynamisantes, qu'est-ce que c'est ?

Que veut dire "dynamiser" l'eau ?

" [Le traitement et l'assainissement de l'eau] va avoir comme effets de diminuer considérablement les mouvements des électrons, et modifier l’association des molécules entre elles. Si sa composition chimique ne change pas, elle y perd son énergie et ses vibrations. L’objectif sera donc de la réanimer pour que les électrons bougent à nouveau et permettre ainsi à l’eau de rendre les nutriments des aliments assimilables." Source.

Comment le faire chez soi ?

Il existe dans le commerce des carafes dynamisantes ou encore des verres.

Ils sont équipés d'un symbole appelé "fleur de vie"* (qui est aussi utilisé par certains en lithothérapie par exemple).

Pour certains, ils sont aussi colorés en fonction de la couleur associée à chaque chakras, en liens avec les méridiens énergétiques (en médecine chinoise). La fleur de vie peut être également remplacée par un des symboles associés au chakra en question (exemple ici).

-------------

* EDIT : l'article sur la fleur de vie est à présent en ligne !

J'aurais aimé vous expliquer davantage ce qu'était cette "fleur de vie", mais je n'ai pas eu le temps de me renseigner assez pour le faire. Cela fera l'objet d'un article quand je serai davantage documentée. Vous savez sans doute à quel point Internet regorge de sites peu fréquentables, et mon intention est de partager des informations sérieuses et fiables. Il est aussi important de savoir que la médecine chinoise repose sur des fondements millénaires. Elle a fait ses preuves, ainsi que l'énergétique : il est prouvé scientifiquement que notre corps et nos cellules fonctionnent grâce à de l'énergie et en produisent... cela n'a absolument rien d'ésotérique (fuyez les sites et personnes qui vous le font croire, ce sont deux choses différentes !).

-------------

Mon avis sur cette technique 

Pour être tout à fait honnête, je ne sais pas si j'y crois. En tout cas une chose est sûre, cela n'a pas été prouvé scientifiquement, et les prix sont assez exorbitants... Je pense donc que c'est à chacun de voir ce qu'il en pense.

Ces dernières années m'ont amené à remettre en question nombre de choses que je croyais sûres à mes yeux. Peut-être qu'après m'être mieux renseignée sur le sujet, j'aurai un avis totalement différents. Dans ce cas, je vous en reparlerai en détails.

Il me semble également que si c'est le symbole qui fait la dynamisation, il suffirait de dessiner ou d'imprimer ce symbole sur un support à mettre sous sa carafe ou son verre ? (Là encore, si vous avez des informations, je suis preneuse !).

Conclusion : mes choix personnels 

• Je ne consomme plus d'eau du robinet 
• J'achète de l'eau en bouteille (Volvic), en attendant de trouver une meilleure solution
• Pour le moment, je ne dynamise pas l'eau.

Vous avez aimé cet article ?
Épinglez-le !

__________ Dites-nous tout ! __________

Et vous quelle eau buvez-vous ?
Si vous avez d'autres questions ou remarques, n'hésitez pas !

____________________________________________

Je ne veux rien rater (newsletter tous les samedis) :
Recevoir les nouveautés :

---

source images : pixabay

End mc_embed_signup