Huiles végétales #1 : Comment bien les choisir en alimentation et cosmétique ?

Je vous propose une série d'articles sur les huiles végétales.
Nous en avons tous dans nos placards de cuisine comme de salle de bain.

Si ce sont de véritables trésor de la nature pour notre santé comme notre beauté, nous ne faisons parfois pas attention à leur choix, en pensant qu'elles se valent toutes.

Quelques conseils pour bien les choisir dans cet article !

Comment choisir vos huiles végétales alimentaire ?

• Je vous conseille de les consommer bio.
• La meilleure qualité d'huile est celle qui est vierge, de première pression à froid. Elle garde ainsi toutes ses propriétés. 
• Attention, certaines huiles se conservent au frais et doivent se consommer rapidement car elles rancissent vite (comme celle de lin par exemple).
• Quitte à ce qu'elles soient un peu plus chères, choisissez vos huiles en bouteilles en verre (afin d'éviter les transferts avec le plastique).

➽ Vous aimez la cuisine végétale ? Des recettes ici.

Bon à savoir :

Huile végétale n'est pas synonyme de macérat huileux. Dans le second cas, une partie de la plante est mise à macérer dans une huile végétale (exemples : calendula, carotte)...

Comment choisir vos huiles végétales cosmétiques ?

Les conseils sont les mêmes que pour les huiles alimentaires, mais il y a d'autres critères.

Critère de choix 1 : L’indice de comédogénécité

Attention aux huiles comédogènes (c'est-à-dire qui ont tendance à produire des boutons et autres points noirs).

Voici quelques exemples pour les huiles les plus communes :

• Pas du tout comédogènes : argan, tournesol, noisette, avocat, jojoba...
• Peu comédogènes : amande douce, nigelle, macadamia, pépin de raisin...
• Comédogènes : coco, lin, bourrache, coton...
• Très comédogènes : germe de blé...

Bon à savoir :
Toutes les peaux ne réagissent pas de la même façon aux huiles. Personnellement, j'ai déjà utilisé sur une longue période des huiles de coton ou de coco sans aucun souci de peau, bien au contraire. Évitez les huiles comédogènes si vous avez une tendance à l’acné ou une peau grasse.

Critère de choix 2 : Quelles huiles dans mes cosmétiques préparées ?

Choisissez une huile avec une bonne composition (c'est-à-dire dans laquelle il n'y a que de l'huile... éventuellement de la vitamine E qui assure une meilleure conservation). 

Attention, certaines contiennent des parfums de synthèse ou encore de l'alcool.

Et les huiles contenues dans mes autres cosmétiques ?

Si vous voulez une huile de qualité dans vos produits

• Fuyez les huiles estérifiées. Pour cela, jetez un œil à la composition et si vous trouvez ces noms (Caprylic Capric Triglyceride, Coco Caprylate Caprate, Oleyl Erucate, Oleyl Linoleate, Decyl Oleate), reposez votre flacon... 

• Fuyez aussi les huiles minérales : paraffine, vaseline, silicones (tous les jolis noms en -methicone et -siloxane)

• Pour repérer une huile végétale dans une composition, repérez les mentions "seed oil".

➽ Si vous cherchez des astuces et tests de produits de beauté naturels, c'est par ici.

Critère de choix 3 : Selon vos besoins

Si votre huile est destinée à vos cheveux, vous n'allez peut-être pas choisir la même que pour votre visage. Si vous avez les cheveux secs, vous aurez besoin d'une huile différente d'une personne aux cheveux gras. Il y a une huile géniale pour les ongles, mais moins pour le visage. L'huile idéale d'une peau grasse ne sera pas la même que celle pour une peau sèche, etc. 

➽ Tout cela sera développé dans un prochain article de la série.

➽ Envie de tout faire maison ? Voici de quoi vous occuper.

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Quels sont vos critères de choix des huiles ?
Faites-vous attention aux huiles contenues dans vos cosmétiques ?

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source photos : Pixabay

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